Как укрепить зубы в домашних условиях

Как можно укрепить зубы в домашних условиях?

 

Как укрепить зубы в домашних условиях? Часто этот вопрос возникает уже при наличии проблем, мало кто задумывается о здоровье ротовой полости заранее. Женщин после родов начинает беспокоить хрупкость зубов, некоторые тяжелые заболевания разрушают эмаль, вызывают кровоточивость десен. Иногда слабые зубы – причина наследственная, может начать беспокоить в молодом возрасте. Но в любой ситуации укрепить зубы можно и даже нужно.

Можно обратиться к специалисту и пройти курс лечебных процедур. Но существует и множество способов укрепить зубы в домашних условиях.

Народные советы для укрепления зубов

Народная медицина предоставляет много различных рецептов для укрепления зубов и десен.

Каждый человек может выбрать подходящий именно ему способ лечения народными средствами и пользоваться им дома.

1. Соль. Помимо укрепления, соль устраняет нежелательный привкус во рту, который может быть связан с курением либо зубными болезнями. Из соли готовится раствор – 1 ч.л. поместить в стакан воды, размешать до полного растворения и полоскать рот перед сном каждый день в течение месяца.
2. Дубовая кора – одно из самых известных средств для зубов. Для лучшего эффекта можно смешать ее с цветами липы в соотношении 2:1. Рекомендуется чайную ложку трав залить стаканом кипятка и оставить до остывания. Перед применением настой необходимо процедить, по желанию добавить ложку соли. Ополаскивать рот таким раствором достаточно 1-2 раза в день. Данная процедура укрепляет, снимает кровоточивость.
3. Трава репейника. Готовится отвар как и в предыдущем случае, полоскать ротовую полость 3-4 раза в день.
4. Лечебный укрепляющий настой. Лепестки шиповника или розы, трава мяты, цветы иван-чая смешивают в пропорции 1:1:1. Столовую ложку смеси помещают в кастрюлю с холодной водой, варят до кипения. Отвар настаивается в течение часа, перед применением добавляется пара таблеток мумие. Полоскать рот рекомендуется 2-3 раза в день.
5. Подорожник. Соком этого растения для укрепления можно натирать десны и зубы.
6. Чеснок. Если ежедневно принимать один-два зубчика чеснока, хорошо разжевывая, то зубки станут крепкими и перестанут шататься.
7. Листья репы. Их настой укрепляет, избавляет от пародонтоза, является профилактикой кариеса. 20 г измельченных листьев заливают 200 мл кипятка, остужают и полоскают рот несколько раз в день.
8. Кожура баклажана поможет сделать зубы и десна крепкими. Для этого кожуру сушат на батарее или в духовке, затем измельчают до порошка. Для приготовления настоя нужно столовую ложку порошка залить 250 мл кипятка и оставить остуживаться. Полоскать рот нужно после каждого приема пищи.
9. Вино и сок хрена в смеси дает хороший результат. В стакан вина добавляется чайная ложка сока, такое полоскание проводится после еды.

Укрепление зубов витаминами. Различные травы весьма полезны для ротовой полости и приносят хорошие результаты. Но одних народных рецептов для зубного здоровья недостаточно. Важно знать, какие витамины должны присутствовать в ежедневном рационе, чтобы зубки оставались крепкими.

Очень нужен для зубов и всего организма витамин А. Он нормализует обмен веществ, благодаря ему все слизистые оболочки организма увлажнены, а эмаль прочная и гладкая.

Кальций должен всегда поступать в наш организм, помимо зубов он нужен и ногтям, волосам, костям. Лучше подобрать дополнительную добавку с этим минералом, потому что из пищи он усваивается лишь на одну треть.

Фосфор дополняет кальций – вместе два этих вещества образуют соли, укрепляющие зубы. Продукты, содержащие кальций вместе с фосфором, позволяют получить организму лучшее усвоение первого. Но здесь нужно не забывать, что избыток фосфора может вымывать кальций.

Чтобы обмен кальция и фосфора происходил нормально, им нужен витамин D. Благодаря ему организм лучше всасывает необходимые минералы, идет их равномерное распределение во всех органах, включая зубы.

Витамин С выступает в качестве укрепителя костных ячеек, которые удерживают зубы на месте. Витамин помогает регенерировать костные ткани и способствует лучшему усвоению кальция.

Витамин B6 поддерживает структуру зубов, десен и костей, при его достаточном количестве не развиваются болезни пародонта.

Как укрепить зубы в домашних условиях с помощью питания?

Особое значение для достижения крепости зубов имеют продукты, ежедневно употребляемые в пищу. Что нужно есть, чтобы улыбка всегда оставалась красивой?

1. Твердые фрукты и овощи – яблоки, груши, свекла, огурцы, морковь. Они содержат много полезных веществ, массажируют десны и защищают зубы от налета.
2. Цитрусовые содержат кальций, фосфор, витамин С, калий и много других полезных компонентов.
3. Ягоды – продукт с высоким содержанием антиоксидантов и пектинов. Эти вещества помогают эмали не пропускать болезнетворные бактерии. Лесные ягоды еще ценнее садовых, для зубов в умеренных количествах хороши морошка, брусника, клюква, черника и остальные. Очень полезны ягоды винограда, предотвращающие размножение бактерий во рту.
4. Продукты молочного происхождения, которые содержат кальций, особенно богаты им свежие творог и сыр.
5. Свежая зелень. Укроп, петрушка, кинза, зеленый лук укрепляют зубы, десны, очищают зубы от налета и отбеливают их.
6. Морепродукты содержат фосфор, кальций и множество других полезных веществ.
7. Орехи – грецкие, миндаль, кешью.
8. Яйца богаты кальцием и витамином D.
9. Мед помогает предотвратить многие болезни зубов и десен.

Перечисленная пища должна употребляться не только в процессе укрепления зубов наряду с лечебными растворами, но и присутствовать в меню постоянно. Они полезны для всего организма, продлят молодость и защитят от различных болезней.

Вредные для зубов привычки

Чтобы лечение и профилактика зубных болезней принесли желаемый результат, нужно проанализировать свои привычки и найти те, которые вымывают из зубов полезные вещества, разрушают эмаль, изнашивают зубы, способствуют воспалению десен. Какие же это привычки?

1. Курение и употребление алкоголя. Эти привычки не только воспаляют десна, портят эмаль, но и в целом ослабляют иммунитет и мешают работе многих органов.
2. Кофе вымывает из организма кальций, из-за него темнеет зубная эмаль. Совершенно необязательно полностью исключать этот напиток, но важно не злоупотреблять – 1-2 чашек в день будет достаточно.
3. Открывать скорлупки и крышки зубами. Такие манипуляции могут привести к нарушению целостности зубов, от маленьких трещинок до сколов, зубы могут стать чувствительными.
4. Резкий перепад температур – сразу после холодной пищи приниматься за горячую и наоборот. Крайние температуры негативно влияют на зубную эмаль, она становится тонкой.

https://www.youtube.com/watch?v=WqrBMmXd7VU

Таковы основные рекомендации для самостоятельного укрепления зубов. Для достижения поставленной цели – укрепления зубов, нужна синергия всех составляющих. Важно не только полоскать рот полезными настоями, но и правильно питаться и защищать зубы от разрушающих факторов.